Halo teman-teman! Aku mau share sedikit ttg daily morning routine aku selama Trimester 3 ini..Jadi, setiap pagi aku melakukan Stretch ringan seperti yang aku share di video ini. Bermula dr permasalahan aku ketika bangun pagi kok mulai sakit ya telapak kakinya... akhirnya aku memutuskan untuk stretching setiap pagi setelah bangun tidur (sblm dilakukan, jangan lupa minum air putih dulu ya!).Stretch yang aku lakukan berfokus pada otot2 dibagian tubuh yang aku merasakan kaku, seperti kaki dan punggung. Stretch ringan seperti ini jg bagus untuk sirkulasi darah, agar ga mudah bengkak..Terakhir aku jg melakukan latihan pernapasan dengan teknik nafas perut yang katanya sangat membantu ketika proses lahiran nanti. Caranya, ketika kamu tarik nafas gunakan nafas perut, perut kamu akan mengembang ketika km melakukan nafas perut. Lalu, ketika kamu buang nafas, fokuskan juga pada perut untuk mengempis..Semoga video dan informasi dari aku berguna bagi kalian semua yaaa! Have a nice day all!. #morningroutine #stretching #stretchingroutine #stretchingexercises #hamilsehat #alodokter #clozetteid #34weekspregnant #fitmom #Trimester3 #T3 #trimesterketiga