INTERMITTENT FASTING & YOGA ✨

Yg suka nanya gimana caranya gue (almost) back in shape, gue sekarang rutin intermittent fasting (udah 4-5 bulan) dan yoga (ini belum setiap hari sih tapi seminggu at least 4-5x)

Gue awalnya selama 1bulan itu 12-13 hours fasting (stop makan jam 6 sore dan sarapan jam 7 pagi)

Abis itu naik terus step nya, nambah satu jam per 1-2minggu, jadi awalnya stop makan jam 6 sore, perminggu jadi stop makan jam 5 - jam 4 dan sekarang konsisten stop makan di jam 3 sore.

Untuk sarapan juga awalnya sarapan jam 7 pagi terus naik jam 8 pagi terus sekarang sarapan jam 9 pagi.

Iya, jadi sekarang gue di cycle 18 hours intermittent fasting, STOP makan jam 3 sore dan SARAPAN jam 9 pagi.

Lemes gak? Enggak sih, karena gue kan bertahap jadi badan nya enggak kaget. Udah gitu gue juga enggak ngoyo, jam 8 or 8.30 udah laper banget ya sarapan.

Kalau weekend juga kadang gue masih suka makan malam kok! Untuk daily menu, gue jg ga yg low calories banget, ngurus dua toddlers butuh tenaga bookk. Tapi emang basically gue enggak makan nasi putih dan dari sejak hamil udah cut carbo atas saran dokter (karena tinggi protein bagus buat baby dan ASI pas menyusui).

PS: masih PR banget buat bagian lengan 🙃

Apa gue tulis aja nih back in shape journey gue di blog? 🤔

#clozetteid #SingleMama #SingleMom #SingleMomIndonesia #MomBloggerIndonesia #MamaBlogger #MamaOfTwins #TwinMama #BeautyBloggerIndonesia #JakartaBeautyBlogger #BEAUTIESQUAD #TampilCantik #IndonesianWoman #indobeautysquad #backinshape #intermittentfasting #dietjourney #postpartumbody #postpartum