YUK JAGA KESEHATAN DENGAN BEROLAHRAGA DAN MAKAN MAKANAN BERGIZI

Selamat pagi! ☀️
Seneng deh kalau udah hari minggu pagi, bisa berjemur bersama keluarga. Bergerak dengan jalan kaki minimal 30-40 menit aja itu udah cukup sih. Karena selain untuk membuang kalori, sekaligus untuk membantu proses terbentuknya vitamin D dalam darah.

Selain rutin berolahraga, aku juga kombinasikan dengan minum vitamin setiap hari. Aku suka mengkonsumsi vitamin E dan C. Serta suplemen menyusui juga untuk menjaga stamina saat menyusui. Karena aku merasa menjaga imunitas di masa pandemi sekarang penting banget ya.

Serta aku dan suami sekarang lebih mengurangi konsumsi gula, karena banyak di rumah, aktivitas gerak jadi makin bertambah. Perbanyak makan protein untuk memperbaiki sel2 tubuh dan juga untuk membentuk antibodi. Jadi menu tahu-tempe-telor udah menu makanan wajib setiap hari. Murah meriah tapi bernutrisi ☺️

Karena menjaga stamina sehat itu menjadi suatu hal yang langka dan sulit saat ini.

Semoga kita senantisa diberikan kesehatan ya ❤️

Kalian juga sehat2 yaaaa ☀️👍🏻

#ClozetteID #motherhood #momlife #excersise #sunrise