FACT AND MHYTS ABOUT SUGAR VS HONEY

NGETEH YUK? 😉

Siapa yang hobbynya suka ngeteh kalo hujan, kayak akuu? 😉

Emang paling enak kalo hujan minum teh manis hangat ya. Angeet2 gimanaaa gituu.

Btw, bahas soal teh manis, aku suka menggantinya dengan madu, tujuannya sih supaya mengurangi konsumsi gula aja dan supaya lebih sehat.

Tapiiii....dari literatur yg aku baca, ternyata pemikiranku salah, mengurangi gula dan menggantinya dengan madu, itu bukan berarti sudah aman. Karena madu ya sama aja isinya seperti gula.

Sebanyak 5 ml sendok teh (4g) gula mengandung 68kJ dan madu 64 kJ.
Tapi kebanyakan org mengonsumsi madu sebanyak 15 ml (9,9 ml) atau setara dengan 1 sdm.

Madu punya efek yg sama dgn kadar gula darah. Madu terdiri 70% fruktosa + glukosa 30%. Krn komposisinya hampir sama, maka madu punya indeks glikemiks hampir sama dgn gula.

Jadi hati2 ya dengan pemikiran ini.
Konsumsilah madu secara bijak. Krn bagaimanapun madu ya teteap ada kadar gulanya juga, kan rasanya manis juga.

Kayak akyuu 😉

Silakan share info ini jika kalian merasa bermanfaat ya.

#ClozetteID #lifestyle #CatatanOline