Hello 2021 🎉🎊

Actually this is how I started my new year. A simple exercises without jump 😳 but calm down babes it still burn your calories and we still using our body as the weight. It’s a HIIT Workout so 45 sec on & 15 sec rest. ⏱

Swipe left for the exercises ▶️➡️

or Save this post & train later 💪🏻

Tag me if you’re doing this exercises.

#behealthywithmelgib #healthy #nojumpingworkout #nojumpworkout #burncalories #HIIT #feeltheburn #clozetteid #start2021 #stayhealthy #workoutfromhome

FULL BODY HIIT Let’s do this for 3 rounds and burn the fat 🔥🔥30 sec on x 10 sec rest1. Squat to Punches 2. Burpees 3. Side Skaters4. Squat to knee touch #fullbodyworkout #burnfat #fullbodycircuit #fullbodyhiit #behealthywithmelgib #hiit #hiitworkout #hiitcardio #hiitcardioworkout #clozetteid

Move On⁣⁣⁣⁣⁣⁣Bukan soal move on dari patah hati yang mau dibahas. Kali ini mau bahas proses move on aku dari tim rebahan. Sekitar awal pandemi mulai booming di jakarta kemudian lock down. Kekhawatiran untuk menjaga stamina tubuh ga cuma sekedar makan sehat tapi juga vitamin D dan olahraga akhirnya setelah belasan tahun ga olahraga secara konsisten aku mulai olahraga. ⁣⁣⁣⁣FYI ketika pandemi saya mencapai BB terberat selama hidup, males olahraga karena setiap kali olahraga lutut aku selalu sakit. Sadar sih kalau ada yang salah sama badan ini. Badan juga gampang linu, mudah lelah dan wajah juga mudah kusam.⁣⁣⁣⁣Akhirnya saya pun mulai bertemu matahari pagi dan jalan kaki aja deh yang penting didepan rumah, 30 menit yang penting kena matahari pagi sambil nemenin anak-anak. Kalori yang kebakar cuma sedikit banget tapi rasa pegel di kaki ini ampun-ampun deh. Ga hilang-hilang. ⁣⁣⁣⁣Nyobain skipping, dan HIIT tapi karena salah gerak akibatnya otot jadi kejepit trus malah kram 2 minggu. Tapi saya mau sehat, mau punya imun yang baik supaya bisa survive. ⁣⁣⁣⁣Setiap hari saya gonta-ganti metode, nyari latihan yang terbaik buat diri sendiri. Yang paling simple memang jalan kaki, cuma belum tau fun nya dimana. ⁣⁣⁣⁣At least saya sudah move on dari tim rebahan dan mau kena sinar matahari. Akhirnya saya sampai pada kesimpulan antara mager dan bergerak itu adalah pilihan. Selama ada niat berubah menjadi lebih baik pasti bisa dilakukan. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣OOTD: 👕: @sahla.sportwear 🧕🏼: @reyd_id #clozetteid #perjalanansehatdyu #10000langkahsehari #10000stepsaday ⁣⁣

Udah olahraga hari ini? Sekarang lagi rame sepedaan ya, etapi pastiin udah punya anggarannya buat beli sepeda baru, enggak usah dipaksain, sesuai kemampuan dan kebutuhan aja.Kalau saya, enggak suka sepedaan karena masalah jok, sama alasannya kayak @therealdisastr 🤭 Lari, yoga, pilates, HIIT, pound fit hayok deh!..Selamat berkeringat!... #ClozetteID #throwback #SundayVibes #ShamelessSelfie #selfie #instaselfie #urbanfit #workout #instaworkout #healthylifestyle

If you're short on time and space but still want to exercise, you'll be hard-pressed to find a workout more effective than 30-minute HIIT routine.

Hi all kita kembali ke #behealthywithmelgib yukBesok aku mau buka kelas SBZ secara virtual(via zoom app) , cewe cowo bisa ikutan karena ini kelas HIIT training. Chat me via DM for further information 😘 #sync #strongbyzumba #sbz #hiit #clozetteid #synccommunity #strongbyzumba™ #strongbyzumbainstructor

Showing impressive make up by @maharani_nilla_makeup and hairdo @ririehairdo (and back : by doing plank, HIIT, and SBZ 😛😅) #clozetteid #reubentessawedding #weddingmakeup

Im gonna miss this class too.... think am not gonna make it there till my wedding.. (will back there someday on Saturday morning, next year) thank you for your kindness kak @andriansyahkick_ you teach me to fight and push my limit.. i become a stronger person not just physical, but also changed the way i look myself... looking forward to train with you again kak... #clozetteid #workout #workoutroutine #workoutmotivation #workoutoftheday #hiit #hiitworkout #popsugar #popsugarfitness #miyastudio

Dari habis lebaran, yang namanya olahraga tuh on-off banget. Efeknya.... jadi lebih gampang capek & susah tidur tepat waktu. Udah 2 minggu ini aku balik olahraga dan kali ini milih @20fit.project! Kalau dulu aku rutin bikram & HIIT harus pindah tempat dari studio satu ke studio lainnya, disini aku bisa nemuin BANYAK macam kelas cuma di satu tempat aja 😭😭😭 ngebantu banget buat pekerja kayak aku. Kalian gmn nih? Masih rutin olahraga juga kan? ——— #WhereFITHappens #NikeWomen #NikeIndonesia #ClozetteID