🧒: Udah ngegym daritadi?
🙆‍♀️: Ndak, baru 15 menit.
🧒: ha kringete wis koyo wong adus
---
Dek Mon diem aja pun kalau cuaca panas juga bakal kemringet. Wong liat Mas Abimana saja Dek Mon kemringet kok 🙆‍♀️ Tapi ada loh yang ngegym, udah angkat beban lebih berat dari Dek Mon tapi keringetnya biasa aja. Sebenernya olahraga itu harus kemringet nggak sih?
---
Dek Mon udah jelasin di blogpost terbaru di www.monicaagustami.com.
Link ada di bio ya 🙆‍♀️
---
#bloggerperempuan #clozetteid #femaledaily #healthylifestyle #gayahidupsehat #tipsdiet #dietsehat #femalesports #gymjogja

Mencari jodoh di sela2 pucuk pohon teh 🤸‍♀️
---
Kalau kalian cari tips mendapatkan jodoh, Dek Mon mundur 🙆‍♀️ Tapi Dek Mon ada 5 tips tetap bahagia saat diet, sudah ada di blog www.monicaagustami.com. Link ada di bio ya.
---
#healthylifestyle #gayahidupsehat #pertemanansehat #lifestyle #bloggerperempuan #clozetteid

Weekend besok daripada klumbrak-klumbruk seperti kumbahan teles, cobain meal prep ala Dek Mon deh! Gampang dan... aelah nggak nyampe 1 jam udah selesai. Meal prep bikin malas jajan di luar soalnya udah kadung nyetock di kulkas, wokwokwok. Selain itu juga kalau masak sendiri, bisa nentuin sendiri kandungan nutrisi dan kalorinya.---Penjelasan meal prep udah Dek Mon tulis di blog: www.monicaagustami.com---Dibaca, besok belanja, langsung meal prep 👌--- #gayahidupsehat #healthylifestyle #dietsehat #makanansehat #resepmakanandiet #tipsdiet #healthytips #bloggerperempuan #clozetteid

Alhamdulillah, biarpun punya badan mungil dan masih sering dibilang kaya anak skolaan kaya gini, aku udah masuk 'kepala 3' loh...😝✌⠀
⠀
Mungkin karena aku makin happy kali ya, ketemu temen yang baik, yang paham ama aku dan bantu aku terus maju ke arah lebih baik.⠀
⠀
Dan juga jalanin hidup sehat pastinya. Biar aku bisa hidup dan bahagia lebih lama lagi.... *Eaaaaaa ⠀
(masih blm move on dari video alasan sehat...🤐✌)⠀
⠀
#lifestyle #healthylifestyle #gayahidupsehat #hidupsehat #bahagia⠀
#clozetteid

Setiap orang pasti pengen banget memiliki gaya hidup yang sehat, baik dari makanan maupun kebiasaan. Tapi nyatanya, segudang aktifitas malah membuat kita akhirnya mengabaikan hal tersebut. Jujur aku juga gitu sih. Weekday kerja seharian ditambah kegiatan lain saat weekend bikin niat memulai hidup sehat itu tertunda terus. Tapi mau sampe kapan? Begitu badan protes alias jatuh sakit, baru deh kepikiran kalo punya tubuh yang sehat itu bikin aktifitas kita makin lancar.
.
Akhirnya aku memulai hidup sehat dengan cara yang paling mudah aku lakukan sehari-hari, yaitu :
1. Memulai aktifitas dengan menu sarapan sehat
2. Mengganti cemilan tidak sehat dengan buah-buahan
3. Perbanyak minum air putih
4. Senantiasa berpikir positif
5. Berkumpul dengan orang-orang yang memiliki pengaruh baik
Kenapa aku memulai dengan lima point diatas? Point 1-3 setidaknya aku ingin makanan yang masuk kedalam tubuhku baik untuk kesehatan, sementara point 4-5 ini juga penting agar kejernihan pikiran tetap terjaga. Kesemua itu menurutku bisa langsung aku praktekkan setiap hari tanpa harus menunggu waktu. Sementara untuk olahraga, masih pe-er banget nih buatku, tapi semoga kedepannya bisa aku biasakan juga.
.
Kalo kamu gimana?
.
.
@sunlife_id
@kumparancom
#LiveHealthierLives
#SUNLIFExkumparan
#sunlife #kumparancom #clozetteid #healthylife #healthyfood #healthymind #lifestyle #gayahidupsehat #makanansehat #pikiransehat #gayahidup #blogger #mantrianarani

Apa sih manfaat healthy lifestyle selain untuk menjaga kesehatan?
---
Sejak saya mulai healthy lifestyle, saya jadi belajar memahami tubuh saya sendiri. Ya gimana ya, saya bukan tipe yang minta dipahami orang lain, tapi saya yang usaha memahami diri sendiri 🤷‍♀️ JOMBLO 😌
---
Sejak mulai angkat beban, saya jadi tau pantat saya GEDE SEBELAH. Gedean yang kanan, karena itu kalau foto selalu dari sisi kanan 🤣
Bahkan saat latihan buat pantat, pantat kanan udah panas eh pantat kiri kayak matung nggak kerasa apa2. Sumpah kesel biyanget 🤣 Kayaknya emang harus ubah pola latihan angkat bebannya.
---
Kalau pengen mulai healthy lifestyle, please banget jangan lupa untuk pahami tubuh kalian! Apa kelebihannya? Apa kekurangannya? Jangan asal pengen kurus. Cukup pilih pacar saja yang asal2an 🤷‍♀️
Kapan itu ada yang DM cerita kalau dia skoliosis, tapi pengen nge-gym. Dan dia sekarang lagi konsul ke dokternya. UAPIK BIYANGET KUI! Kalau masalah begidu2an ya memang harusnya tanya dokter. Dek Mon ini kemplu, Bund.
---
Belajar memahami tubuh itu lama, nggak bisa sak dek sak nyet. Proses, Beb. Proses.
---
#healthylifestyle #gayahidupsehat #olahraga #dietmotivation #dietindonesia #gymindonesia #clozetteid #pertemanansehat

🙋
Apa kegiatanku setiap malam sebelum tidur ..? .
.
Selain ritual mandi dulu .. merendam kaki di air hangat .. skincare wajah .. dan pijitin telapak pakai olive oil atau foot balm, aku juga rajin minum suplemen lho !
.
.
Yang rajin buka IG Story-ku pasti udah gak asing lagi sama suplemen ini, karena sering wira wiri ya .. namanya @gherbalofficial .. kukenal dari sahabatku @sarylatief yang juga gak kalah sibuk sama Sopiah 🤣😁 katanya aku harus minum ini supaya stamina dan berat badan terjaga plus kulit kembali bagus seperti dia.. and yes! Sudah terbukti 3 bulan terakhir aku konsumsi G-Herbal Body, Weight dan Skin! .
.
Jadi, rahasia stamina-ku tetap baik meski bolak balik Jakarta - Jogja - NTT - Toraja .. sudah tidak perlu dipertanyakan lagi ya 💙
.
.
Kuminum 2x sehari pagi dan malam selama 3 bulan terakhir. Diminum bersamaan tidak masalah, karena ketiganya ini simbiosis mutualisme kok 😁 G-Herbal udah bisa dibeli di Shopee dan Tokopedia! .
.
Mau tahu lebih dalam tentang pengalamanku bersama G-Herbal? Tenang! Soon akan up di blog dan YouTube Channel aku ya!
.
.
.
Nah .. aku lagi ngajakin sahabatku yang lain untuk getok tular cobain suplemen ini juga selama 1 bulan! @kaniasafitrii @kaniadachlan @shintaries @zataligouw @annisaqibtiah @ernykurnia14 💙
Kita lihat yuk kayak apa perubahan mereka di awal tahun 2019 😍😍
#Clozetteid
#gherbalweight #gherbalskin #GherbalBody #GHerbalOfficial #SuplemenAlami #lifestyle #gayahidupsehat #suplemenHerbal

Masih maju mundur buat hidup sehat karena alasan budget?---Iya, iya, makanan saya di IG story memang terlihat mevvah. Saya kan anaknya memang suka ((umuk)) begitu 🤷‍♀️Tapi apa beneran mahal? Atau hanya menjadikan "budget" sebagai kambing hitam? 🤷‍♀️---Coba baca tulisan terbaru saya di blog agar pola pikir tidak dikelirukan 👌---https://www.monicaagustami.com/2018/12/gaya-hidup-sehat-mahal.html?m=1--- #healthylifestyle #clozetteid #gayahidupsehat #dietindonesia #dietjourney #fitnessindonesia

Greenhusk : romaine, cucumber ,green tomato ,etc rasanya rada aneh 😭😭 kl dikasi mangga kayanya bakal lebih enak ☺️☺️ #huskfavourites #juice #jakarta #juicejakarta #food #detox #clozetteid #gayahidup #gayahidupsehat