Siapa yg suka males malesan ngelajanin healthy lifestyle?! 👋

Pasti banyak yg udah tau juga kuncinya org berhasil menjalani kebiasaan hidup sehat ya karena KONSISTEN. Nah yg namanya jaga konsisten ini pasti yg bikin pusing tujuh keliling kan?! NGAKUUU!! 😛✌🏼

Setelah aku baca bbrp teori psikologi ternyata memang manusia itu sulit merubah kebiasaan karena nyaman, perasaan takut gagal dan kekuatan dari kebiasaan itu sendiri.

Nah sebenarnya ada cara mudah buat teman-teman memulai kebiasaan hidup sehat yaitu dg melakukan perubahan kecil yg kalian lakukan terus menerus sampai nanti akan jadi kebiasaan.

Lalu apa aja yg bisa kalian lakukan?
1. Minum air putih setelah bangun pagi
Seluruh organ tubuh kita butuh air unt menjalankan fungsinya seperti mengeluarkan racun tubuh sampai menjaga kulit dan mengendalikan keinginan makan.
Quick tips : Taruh sebotol air di samping tmp tdr kamu jd kamu ga akan lupa unt minum air putih setelah bangun.

2. Sisipkan olahraga di keseharianmu
Olahraga itu memicu hormon dopamin yg bikin kita bahagia, selain itu juga bisa mengurangi stress dan bikin kita percaya diri. Kaum rebahan yuk mulai gerak. Ga perlu pake beban kalau memang blm punya, cukup pakai beban diri sendiri juga bisa kok. Kamu bisa mulai dengan olahraga ringan 30menit aja!

3. Atur pola makan yang sehat
Kalau kamu ga suka sayur kamu ga sendirian , akupun gitu kok tapi aku coba cari sayuran apa yg sekiranya aku suka, begitu juga dg buah. Cari tau deh manfaatnya sayur buah dan juga belajar soal makro mikro gizi. Aku tergerak makan sayur sama buah krn tau manfaatnya buat tubuh kita.

4. Istirahat dengan benar minimal 7-8jam sehari
Aku denger bny yg insomnia nih 😂 Banyak cara spy tdr bs lebih awal seperti menjauhkan HP,laptop dr tmp tdr dan menciptakan lingkungan tidur yg nyaman. Kalau aku suka pasang aromaterapi lavender dan matiin lampu. It’s works.

Nah keempat cara ini ga perlu kamu lakukan semuanya dalam satu waktu ketika km mau merubah kebiasaan. Cukup dilakukan aja satu-satu. Jadi gimana dari 4 ini apa yg udah kamu lakukan?

#behealthywithmelgib #clozetteid #healthylifestyle #gayahidupsehat #healthylife #healthtalk #drinkwater #sleepearly #eathealthy #doexercise

Happy long weekend & hello bare face!!
Btw ini perdana bisa bikin handuk rapi nutupin rambut begini. Sebuah pencapaian yg membuatku gatel utk ga post di feed lol

Selain itu pencapaianku yg lain adalah aku mulai olahraga lagi. Bismillah, 5 menit setiap pagi selama seminggu dulu yg penting kebiasa. Kalo kuat bisa di adjust lagi waktu, gerakan, dan frekuensinya. Aku nyimak kata mba @kayla_itsines kalo saat olahraga tuh "listen to your body" dan ternyata badanku selemah itu even buat 5 menit aja pagi ini hahahaha

Maklum aja, badanku udh mager krn selama ini aku sejarang itu olahraga!! Paling cm peregangan (itu pun ga rutin). Terus lately badan ini ngerasa mudah sakit/capek. Hopefully dengan 5 menit rutin olahraga (walau cm pemanasan dl) bisa menyegarkan badanku. Enjoy your weekend ya semuaaa☀️

#ClozetteId #lifestyle #healthierlifestyle #instadaily #tipssehat #dailylife #gayahidupsehat #selfreminder #selflove #selfcare #bareface

Pengen diet tapi bingung mulai dari mana?---Aku dulu juga mbingungi kok. Dan seriiiing banget melakukan hal2 yg kukira udah bener, ternyata malah bikin aku tersiksa. Bukannya sehat, diet malah bikin sakit.---Di blogpost terbaru, Dek Mon share 5 kekoploan yang pernah kulakukan pas diet dan malah bikin dietku terasa nggak menyenangkan.---Langsung cek saja ke www.monicaagustami.com atau klik link yg ada di bio 😘--- #bloggerperempuan #clozetteid #beauty #sehatcantik #gayahidupsehat #healthylifestyle #jogjabloggirls #lifestyle #perempuanindonesia

Dari awal mulai diet sampai sekarang, banyak banget hal yang aku pelajari. Dan tau nggak sih kalau sebenarnya, diet itu adalah soal mindset. Selama mindset kita masih banyak yang negatif, diet bakal terasa berat.
---
Sebelum mulai dulu aja dietnya, coba deh baca blogpost terbaru Dek Mon di www.monicaagustami.com. Ada tulisan tentang mindset yang harus kita bentuk dan kita miliki saat diet.
---
Link ada di bio ya, sobat menthel 😘
---
#healthylifestyle #gayahidupsehat #hidupsehat #pertemanansehat #bloggerindonesia #bloggerperempuan #happywoman #clozetteid

Dulu sering banget dikomentarin: cewek kok bulu kakinya tebel.
---
Salah satu yang mempengaruhi pertumbuhan rambut2 halus di badan adalah hormon. Manusiawi karena memang manusia nggak bisa mengendalikan hormon di dalam tubuh. Dan memang banyak perempuan yang punya bulu kaki, bulu tangan, bulu ketek.
---
Yang jadi masalah adalah standar masyarakat yang membuat perempuan dengan rambut2 tebal di beberapa bagian badan menjadi suatu hal yang "kurang pantas" dan terlihat jelek. Padahal ya bulunya orang ngapain diurusin sih 🤷‍♀️
---
Tapi sekarang makin tua makin bodo amat, wkwk. Belum waxing juga PD aja gitu melenggang pakai hot pants. Aku waxing emang kalau udah risih aja. Kalau bulu kaki dah panjang kan biasanya pas pakai celana panjang jadi kejenggit2 🤣
---
Btw, aku ada pengalaman di gym. Pas itu Dek Mon pakai baju berlengan (padahal biasanya pakai bra sport doang). Ada mbak2 tanya: "Mbak nggak sumuk ta?" Kujawab: "Shumuk pol!" Mbaknya: "Ha kok tumben kaosan?" Aku: "Rung sempet cukur." Mbaknya: "Halah, mbok ben. Ra ana le ngematke. Ini aku juga belum cukur. Mbangane kringet buntet!"
---
Yha ugha.
---
#healthylifestyle #gayahidupsehat #pertemanansehat #perempuanindonesia #bloggerindonesia #bloggerperempuan #clozetteid

Makeup buat ke gym 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️---Sebenernya ini makeupku buat ke kantor juga kok. Wong pulang kantor langsung ke gym 😆---Karena ketika olahraga bakal banyak berkeringat, ada makeup yang aku nggak akan pakai pas olahraga: primer mattifying yg memberikan efek blurry pore dan juga foundation, cushion, BB cream, dan antek2nya. Soalnya lengket kalau kena keringat. Dan ingin kulit bisa tetap bernafas aja.---Untuk base aku cukup pakai concealer dan loose powder:💋 @maybelline Fit Me concealer💋 @mizzucosmetics Airlight Mizzu Airlight ini salah satu loose powder yang warnanya bener2 transparan. Nggak ada ngasih efek tone up ataupun malah jadi kelihatan abu2. Di aku fungsinya cuma bener2 buat "ngeset" aja. Biar kulit nggak terlalu nglengo.---Mau makeup kayak apapun dan untuk apapun, jangan lupa double cleansing 😘--- #clozetteid #bloggerindonesia #beautybloggerindonesia #bloggerperempuan #healthylifestyle #gayahidupsehat #makeupartistjogja #muajogja #pertemanansehat

Senyum tertahan ketika ada yang tanya: Aku pengen BB ideal tapi nggak mau diet. Caranya gimana?---Pengennya ini itu tapi nggak pengen repot. Dek Mon juga pengen punya duit banyak tapi nggak kerja. Tiap hari pengennya cuma micek, adus, madhang, ngegym, adus, madhang, micek. Tapi ya mustahil kecuali aku anak sultan, ((sayangnya)) aku anak Pak Aris 🤷‍♀️---Aku ngepet aja apa, wahai Dek @junoaggy ?---Punya BB ideal juga mustahil tanpa diet kecuali emang genetik atau ya sedot lemak saja. Tapi kalau bukan anak sultan ya susah mo sedot lemak. Mo beli lippen aja harus nunggu 12.12.---Lagi2 anak sultan. Anak sultan adalah koentji 🤷‍♀️---Mumpung ingat lagi pakai lipstick apa:💋 @pixycosmetics Crayonttention 06 sebagai luaran💋 @purbasari_indonesia lip cream matte 05 sebagai dalaman💋 @dearmebeauty Perfect Gloss Lip Liquid (Dear Crystal) agar bibirmu basah2 manja--- #healthylifestyle #gayahidupsehat #fotd #makeupartistjogja #muajogja #periasjogja #pertemanansehat #makeupjogja #bloggerperempuan #clozetteid

Yang udah berani mulai hidup sehat tanpa menunggu resolusi 2020 tai kucing sini Dek Mon tium 😚
---
Salah satu faktor yang bikin kita susah membentuk habit baru yang lebih baik adalah faktor lingkungan.
---
Pernah ada yang curhat di DM: Mbak, aku kalau ketahuan diet selalu diketawain temen2ku. Aku kudu piye?
---
Pilihannya ada 2:
1. Tetap diet dan biarkan saja orang2 itu ketawa nganti untune garing 🤷‍♀️
2. Ganti teman saja, masih banyak manusia di bumi ini yang nggak hobi ngetawain orang 🤷‍♀️
---
#healthylifestyle #gayahidupsehat #tipsdiet #pertemanansehat #bloggerperempuan #clozetteid #makeup

👩: "Nggak mau latihan angkat beban, nanti pothok!"
---
Bener nggak sih kalau latihan angkat beban bisa bikin perempuan jadi pothok? Semudah itu? Terus emang latihan angkat beban cuma bisa bikin pothok? Nggak ada manfaat lain? 🤷‍♀️ ---
Bisa cek jawabannya di blogpost Dek Mon yang terbaru di www.monicaagustami.com.
---
Link ada di bio, bisa diceklik 👌
---
#bloggerperempuan #clozetteid #ootdindo #fitnessjourney #healthylifestyle #gayahidupsehat #pertemanansehat #fitgirls #tipssehat