What is DIET for you?Dulu sih menurutku diet artinya buat turunin berat badan aja terus ujung”nya terlalu ekstrim, tapi kalo sekarang, DIET = atur pola makan dengan nutrisi yang seimbang. Nah, diet catering @proviandeercatering selama beberapa hari terakhir ini bantu banget sih buat aku bisa lebih kontrol pola makan (biar nggak rakus terutama).🌱 Gizi seimbang (karbo-protein-lemak-vitamin-mineral) 🌱 Porsinya pas🌱 Menunya variatif setiap hari beda🌱 Semua menunya enak” & kreatif.🌱 Mengikuti protokol kesehatan.Tiap menu mereka diperhatikan kalori & cara masaknya oleh ahli gizi mereka yang udah berpengalaman bertahun”, jadi nggak hanya sekedar “katering diet” ya 😉. #healthylifestyle #kateringdietsurabaya #collaboratewithcflo #ClozetteID

Assalamualaikum... Ramadan hari ke-6Bagaimana puasa teman-teman?Tetap semangat💪Jangan lupa bahagia26 hari lagi menuju kemenanganJaga sehat, patuh protokol kesehatan, semangat ibadah🌟 #lifeisbeautiful #lifewithstyle #loveyourself #hotd #Fashion #healthylifestyle #clozetteid

My recent tips to achieve body goal! 💪 I like to make my own smoothie at least once every two days and I use @nutribullet.id 500W to blend my fruits and veggies! Here’s why I love using it:🍋 Nutrient Extractor blender (so it doesn’t destroy the food nutrition)🍋 Blends very well, I only need 1 MINUTE to blends my fruits! (yeah I am serious about this!) 🍋 Perfect as to-go bottle too! I only need to replace the cap and voila! This blender is definitely perfect for us, bener-bener nggak bikin ribet! 👏Wanna know my secret recipe & more about this amazing product ? Stay tuned on www.chelsheaflo.com , because #sharingiscaring right? 😍Btw, you can find this product easily at Shopee or Tokopedia (search: Nutribullet Indonesia),kembaran yuk! 🙌 #NutribulletIndonesia #Nutribullet #healthylifestyle #jakartabeautyblogger #ClozetteID

Happy cardio day 1. High knee 2. Jump and burpees3. Squat and knee 4. Mountain Climber for 45 sec each x 3 setsBurn that fat 🔥🔥🔥 #clozetteid #healthylifestyle #cardioworkout #cardio #burnthefat #cardioworkouts #cardioday #cardiotraining

Siapa yg suka males malesan ngelajanin healthy lifestyle?! 👋

Pasti banyak yg udah tau juga kuncinya org berhasil menjalani kebiasaan hidup sehat ya karena KONSISTEN. Nah yg namanya jaga konsisten ini pasti yg bikin pusing tujuh keliling kan?! NGAKUUU!! 😛✌🏼

Setelah aku baca bbrp teori psikologi ternyata memang manusia itu sulit merubah kebiasaan karena nyaman, perasaan takut gagal dan kekuatan dari kebiasaan itu sendiri.

Nah sebenarnya ada cara mudah buat teman-teman memulai kebiasaan hidup sehat yaitu dg melakukan perubahan kecil yg kalian lakukan terus menerus sampai nanti akan jadi kebiasaan.

Lalu apa aja yg bisa kalian lakukan?
1. Minum air putih setelah bangun pagi
Seluruh organ tubuh kita butuh air unt menjalankan fungsinya seperti mengeluarkan racun tubuh sampai menjaga kulit dan mengendalikan keinginan makan.
Quick tips : Taruh sebotol air di samping tmp tdr kamu jd kamu ga akan lupa unt minum air putih setelah bangun.

2. Sisipkan olahraga di keseharianmu
Olahraga itu memicu hormon dopamin yg bikin kita bahagia, selain itu juga bisa mengurangi stress dan bikin kita percaya diri. Kaum rebahan yuk mulai gerak. Ga perlu pake beban kalau memang blm punya, cukup pakai beban diri sendiri juga bisa kok. Kamu bisa mulai dengan olahraga ringan 30menit aja!

3. Atur pola makan yang sehat
Kalau kamu ga suka sayur kamu ga sendirian , akupun gitu kok tapi aku coba cari sayuran apa yg sekiranya aku suka, begitu juga dg buah. Cari tau deh manfaatnya sayur buah dan juga belajar soal makro mikro gizi. Aku tergerak makan sayur sama buah krn tau manfaatnya buat tubuh kita.

4. Istirahat dengan benar minimal 7-8jam sehari
Aku denger bny yg insomnia nih 😂 Banyak cara spy tdr bs lebih awal seperti menjauhkan HP,laptop dr tmp tdr dan menciptakan lingkungan tidur yg nyaman. Kalau aku suka pasang aromaterapi lavender dan matiin lampu. It’s works.

Nah keempat cara ini ga perlu kamu lakukan semuanya dalam satu waktu ketika km mau merubah kebiasaan. Cukup dilakukan aja satu-satu. Jadi gimana dari 4 ini apa yg udah kamu lakukan?

#behealthywithmelgib #clozetteid #healthylifestyle #gayahidupsehat #healthylife #healthtalk #drinkwater #sleepearly #eathealthy #doexercise

selama hampir setahun terakhir aku jarang banget olahraga ditambah makan yang kurang terkontrol jadinya berat badan nambah terus dan gampang capek.
.
ngerasa kurang sehat, aku mulai rutin olahraga dari jalan kaki di sekitar rumah sampai datang ke @osbondgym yang ada di Bassura city.
.
disini aku jadi membiasakan diri untuk bergerak dari kelas zumba sampai memakai alat supaya berkeringat, menambah power dan fleksibilitas badan bonusnya tentu berat badan jadi berkurang.
.
buat yang pengen sehat dengan harga terjangkau Osbond Gym jadi pilihan tepat karena menyediakan alat-alat olahraga yang lengkap, trainer berpengalaman, pilihan kelas bervariasi dan ada makanan juga sehat untuk dikonsumsi setelah berolahraga.
.
Yuk! yang mau coba bisa datang ke OSBOND Gym di cabang manapun, hanya capture dan kasih kode Osbond X Clozette kamu bisa ngegym Gratis selama 3 hari. Info lebih lanjutnya bisa hubungi 0817817058. @clozetteid
.
#OsbondGymXClozetteIDReview #OsbondGym #NgegymGratisdiOsbond #ClozetteID #sport #healty #healthylifestyle #likeforlikes #love
#jakarta #indonesia

Cita-cita kurus, hobi makan terus!pagi makan bakwan, siang makan nasi rames, sore makan bakso, malam makan sate pakai lontong plus martabak, seblak dkk. 🙈😂.Apakabar diet? Diet mulai besok ajalah!.Yang penting sehat, happy 😅.Yuk mulai hidup sehat beres2 rumah juga olahraga ko sit up dibantuin kaka yang dudukin kaki juga mayan kalau rutin perut bisa kenceng walaupun tidak seperti gadis lagi hahay... 😅.Have a nice Wednesday 💖. #clozetteid #ootd #lifestyle #style #healthylifestyle

Kangen Sudirman di Minggu pagiOlahraga di sini selain enak, juga bisa cuci mata banyak jajanan ya.Lhaaaa...Jadii, pengen olahraganya apa pengen njajan?Abis olahraga trus makan? Apa makan trus olahraga?Yang bener yg mana?Ke sini enaknya sepedaan, jalan, atau lari? #ClozetteID #clozetteid #Fashion #beauty #healthylifestyle #health #healthy #ootd #ootdfashion #sport #healthsport #sporthealth

Happy breakfast !! Let’s deal with food!!

Aku salah satu orang yang ga pernah skip breakfast dari kecil. Kalau aku skip breakfast biasanya siangnya aku makannya ga terkontrol 🤣😂 mungkin bahasanya tuh laper mata yah jadi apa aja di makan.

Setelah belajar soal nutrisi dikit demi sedikit aku jadi tau kalau memang disetiap porsi makan baiknya mengandung makronutrisi dan mikronutrisi yang seimbang. Dari situ yg namanya laper mata ga bakalan balik lagi karena kita makannya udah sesuai yg dibutuhkan tubuh.

Tubuh kita itu pintar loh! kalau kita lapar pasti kasih tanda untuk makan. Dan memang saatnya untuk makan. Kalau makannya udah sesuai dengan Gizi seimbang perut pasti ga terus menerus kasih tanda lapar.

Itu ceritaku soal makanan , kalau kamu gimana ? Masih coba berdamai dengan makanan ?

#behealthywithmelgib #clozetteid #healthyfood #healthylifestyle #happytummy #happytummyhappyme #eating #breakfast #breakfastideas