SUNSHINE IS THE BEST MEDICINE

Hai Nak, berjemur yuk!

Pernah baca gak kalau katanya berjemur itu bisa mematikan virus Covid-19 yg ada di tubuh kita?

Hmm ya sebenernya sih gak sesimple itu korelasinya. Dipikir2 iya juga sih, masa dengan berjemur aja bisa menghilangkan virus?

Yang bener itu begini.

Berjemur di bawah sinar matahari itu tidak mematikan kuman yang ada di dalam tubuh kita, tapi kita berjemur itu untuk mendapatkan vitamin D3, yaitu sinar matahari pagi. Nah vitamin D3 itu digunakan untuk membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor untuk membangun dan menjaga tulang kita kuat.

Dan menurut literatur yg aku baca, ada 2 sinar matahari, yaitu sinar UVA (yang tidak dibutuhkan manusia, yang kalau over dosis bisa menyebabkan kanker). Nah sinar ini ada di jam 05.30 - 06.30 pagi.

Adalagi sinar UVB (dibutuhkan manusia), yaitu jam 9-10 pagi hari. Ya berjemur aja sekitar 10-15 menit setiap hari. Dan katanya usahakan mataharinya mengenai kulit kita langsung.

UVB bersamaan dengan kolesterol dalam tubuh akan membentuk vitamin D3 yang memang dibutuhkan oleh kulit, dan hanya dihasilkan oleh sinar matahari.

Sinar matahari pagi juga ternyata banyak lho manfaatnya seperti, meningkatkan aktivitas sel pada sistem imun. Meningkatkan kadar vitamin D. menurunkan tekanan darah dan risiko terkena penyakit jantung.

Trus juga membantu memperbaiki irama sirkadian sehingga siklus tidur lebih teratur. Terbukti kan anak ini aku gendong sambil berjemur udah ngantuk aja tuh 😁 dan biasanya habis dijemur, dia langsung haus dan ngantuk sih. Kalau dia tidur, aku juga langsung tidur biasanya. Irama tidurnya harus bersamaan supaya aku tetep fit and gak kurang tidur.

Gak bermanfaat buat anak, tapi mamanya juga. Jadi berjemur saat pagi hari itu memang sangat baik untuk tubuh.

Nah, kira2 korelasinya begitu. Silakan kalo ada yg mau mengoreksi ya 😊

#dirumahaja #stayathome #momlife #spring #babygirl #confidence #photooftheday #walk #together #family #momblogger #parenthood #happines #happy #motherhood #selfie #mother #weekend #happyfamily #clozetteID #happyfamily

NAREND FOTO WISUDA

Dalam waktu kurang lebih 4 bulan lagi, anak ini sudah memasuki babak baru, sekolah baru, lingkungan baru, which is Narend masuk SD. Time flies so fast yaaa.. Ini baru foto Wisuda aja sih. Late post juga. Udah dari bulan lalu. Aku masih ketawa ketiwi and gemez liat expresinya yang cemberut saat difoto. Gara2 bangun tiba2, trus aku suruh mandi, lanjut ke sekolah buru2, karena udah ditungguin bapak fotografernya. Karena emang cuma Narend doang yang belum difoto cobak 🤭 foto paling terakhir gara2 bangun kesiangan nih anak.

Akan tiba saatnya nanti saat wisuda beneran, air mata ini brebes mili deh 😁 udah ngebayangin sanggup gak ya nanti Narend masuk SD? Semoga aku dan suami selalu diberikan kesehatan dan rizqi yang cukup, sehingga aku masih bisa biayain dia sampai ia kuliah nanti 🤗 amin.

Masih ada beberapa bulan lagi, akunya udah khawatir dari sekarang 😁

#mommylyfe #parenthood_moments #parenting #momlife #dirumahaja #ClozetteID

MY ACTIVITY IN THIS 2 WEEKS

Sejak ditetapkannya Indonesia darurat #Corona, Pemerintah menetapkan untuk #dirumahaja selama 2 minggu.
Ya bekerja dari rumah, belajar dari rumah dan beribadah dari rumah.

Emang sih quality time bertambah, cuma stock kesabaran dan priority kudu harus bertambah. Setiap orang diberikan waktu 24 jam. Cuma karena anak gak sekolah, aktivitas di rumah jadi bertambah. Aku harus pibtar bagi2 waktu.

So far aktivitas anak yang aku set per 2 minggu ini mostly kebanyakan reading a book and colouring. Gak mau muluk2 sih, banyak ngeset kegiatan ina inu, karena emang buktinya 2 aktivitas itu aja udah ngabisin waktu banget. Disesuaikan juga dengan hobbynya sih. Alhamdulillah selama belajar #dirumahaja ini gak ada acara main handphone segala sih, karena memang di rumah gak ada peraturan main hp. Hanya boleh diluar rumah, itupun hanya maksimal 2 jam. Berlaku weekdays or weekend.

Terbukti deh aku gak ada waktu napas. Anak2 istirahat start from jam 11 malam keatas. Jadi otomatis setiap hari aku itu tidur paling cepet jam 12 malam. Kadang jam 1, atau jam 2 malam. Makanya untuk urusan bikin content sangat2 sulit 😕 yah sudahlah tak apa.

Ngapain? Kerja. Ya beberes. Trus buka laptop. Supaya kami bisa survive.

Semoga badai ini cepat berlalu ya.
Aku kangen tidur nyenyak. And cukup tidur, paling tidak minimal 7 jam sehari deh, supaya aku gak gampang sakit.
Plus aku seimbangkan hidup dengan :
Makan makanan sehat, bergizi, hidup bersih, dan minum vitamin.

Ada sedikit tips aku mengatur stamina disini 😊

bit.ly/TipsAturStamina

#parenthood_moments #momlife #mommylyfe #parenting #momblogger #active #dailyparenting #dailyquotes #ClozetteID

PERTAMA KALI BELAJAR MAKAN PETAI 😬Hai everyone!Siapa disini yang hobbynya makan petai? Yuk ngacung! Aku sih kalo ditanya gitu bakalan ngacung duluan! Hihii.. secara sama yang namanya petai (baca : pete), jengkol, pokoknya makanan beraroma seperti itu aku paling hobby banget deh.Nah, makanya karena aku hobby banget, aku tularin deh hobbyku ke anakku, Narend. Soalnya aku gak mau dia kayak daddynya gak doyan pete. Lha wong makanan mahal nan endeus gini, masa gak doyan sih? 😛Nah, makanan pertama yang kukenalkan ke anak adalah nasi goreng pete.Satu suapan, aman.Dua suapan, aman.Karena dia lagi sambil baca. Petenya aku umpetin dalam nasi.Kupikir, ahh bakalan lulus nih sampai suapan terakhir.Ternyata.. Di suapan ke 9, 10 tiba2 dia komentar "MAMI, PAHIT!" Aku hampir keseleg kaget karena lagi makan, ternyata dia baru sadar setelah nasinya hampir habis 🤭😅🏋️ Lalu aku tanyakan lagi, apa masih mau nerusin makan petenya lagi atau gak?Dia bilang gak! 😁Okelah, tak usah terlalu dipaksa, selooow ajaa. Besok coba lagi ya nak! 😁Paling tidak aku udah mencoba mengajarkan, mengenalkan makanan ini di usianya 6 tahun.Kalau kalian para mamas, sudah mengenalkan makanan beraroma seperti petai, jengkol, dkk ke anak2 usia berapa? 😊 #momlife #spring #son #mommylyfe #confidence #photooftheday #walk #together #family #momblogger #parenthood #happines #happy #motherhood #selfie #mother #weekend #happyfamily #clozetteID #happyfamily

SPENDING (QUALITY) TIME WITH FAMILYNo matter how much money or success you have, it is the time spent with your family that’s going to count the most. Because tomorrow is not promised, today is short, time is fast, no replay, no rewind.Ya, life is a beautiful mystery 😊 #momlife #spring #babygirl #confidence #photooftheday #walk #together #family #momblogger #parenthood #happines #happy #motherhood #selfie #mother #weekend #happyfamily #clozetteID #happyfamily

The real power of a man is in the size of the smile of the woman sitting next to him they said....⁣
⁣
⁣
Tapi kl istrinya ngerenyit kyk dipoto ini bs dipastikan pembicaraan berurusan dgn keuangan & dana liburan selanjutnya yg terancam gagal krn satu & lain hal #eh 😅😆⁣
⁣
#marriage #marriagestory #marriagelife #clozetteid #parenthood #wifelife #family

Take ke-sekian setelah nangis, gendong, di stroller, etc..Roller coaster of parenthood 💥. #ClozetteID

RISSA at FIRST DAY SCHOOLHoreee...hari ini Rissa hari pertama masuk sekolah 👶Hari pertama masuk sekolah ketemu orang baru, mainan baru, lingkungan baru, terasa asing buat dia. Jadi untuk bisa tune in ke kelas, kira2 dia butuh waktu 10 menitan deh. Hehe lama juga ya 😁 kayaknya ngikutin jejak maminya, soalnya aku juga dulu waktu sekolah atau lingkungan baru gitu. Observe dulu. Jadi diam sekitar 10-15 menit.Kalau sekiranya lingkungan kondusif, barulah bisa tune in 😁Ketemu temen2 baru Rissa seneng banget. Dia happy banget ketemu temen2 baru.Memutuskan Rissa untuk masuk sekolah bukan semata2 seperti Thanos yang tinggal menjentikkan jari, and all is done. Gak. Ada banyak pertimbangan aku dan suami. Bagaimana memilih sekolah. Bagaimana dari segi jarak, waktu, yang paling penting biaya. Kenapa gak ke daycare aja? Kenapa sekolah? Dan yang paling penting Rissa masuk sekolah sangat berpengaruh terhadap management waktu serta stamina aku dan suami.Pan kapan aku share di blog ya. Mudah2an berguna and yang paling penting sukur2 ada yang baca 😛 #momlife #spring #babygirl #confidence #photooftheday #walk #together #family #momblogger #parenthood #happines #happy #motherhood #selfie #mother #weekend #happyfamily #clozetteID #schoolforbaby

USAHAKU UNTUK MENINGKATKAN BB ANAK USIA 9 BULANKemarin aku baru aja imunisasi Campak MR untuk Rissa. Alhamdulillah bisa imunisasi, karena di RS yang biasanya kami imunisasi sejak pasca banjir sampai saat ini belum berima pasien baru untuk imunisasi. Jadi aku dan suami cari akal ke RS lain untuk bisa imunisasi. Akhirnya kami memilih RS Mitra Jatiasih, yang baru buka tahun lalu. Kapan2 aku share testimoninya ya soal RS ini.Sekarang aku mau share dulu soal tumbuh kembang Rissa.Jadi kemarin setelah imunisasi dan menimbang, katanya BB nya Rissa dibawah garis normal, STRESS GAK TUH DENGER KEK GITUH? 😅🏋️ Mau nangis rasanya. Sampai aku kurang tidur gini kayak sia2 usahaku 😔Anak gak naik BB nya kok stres sih?Kalo aku iya, bahaya, karena akan berakibat macam2. Browsing aja ya. Kebanyakan tulis disini.Aku udah pontang panting bikin MPASI yang sarat penuh gizi, tetep aja nih anak pelit banget naik BBnya. Sedangkan aku naik aja BBnya *sedih*Malu tiap ketemu orang dikira Rissa masih usia 3 bulan, padahal nih anak udah mau 10 bulan 😭 kurus banget ya AllahApa aja sih yang sudah aku lakukan untuk menambah BBnya?1. Atur MenuAku atur sedemikian rupa menunya tiap hari supaya dia gak bosan2. Perbanyak Protein3. Perbanyak frekuensi makanMenjadi 4x sehari makan utama dan 2x makan cemilan (buah dan snack)4. Kasih suforEmang dasar anak asi ya, aku kasih 2 macam sufor gak mau. Udah beli mahal2 bikin aku nguras budget bulanan, sampai aku harus berhemat, trus dia nolak. Sekarang sufornya kasih siapa dong 😭Dokternya menyarankan untuk :1. Perbanyak protein dan lemak jenuhSeperti mentega2. Perbanyak makan lemak3. Beri vitamin (suplemen)Kombinasi dengan aku browsing aku disarankan untuk :1. Kombinasi 2 menu 2 protein sekaligus, misalnya ayam dan ikan2. Pemberian mentega unsalt3. Perbaiki menu mpasiTarget aku bulan depan bisa nambah BB Rissa minimal 1.5kg. Doakan aku ya. Semoga aku dan suami tetap sehat. Semoga BB nya bisa achieve. Karena kalau gak, bulan depan Rissa harus tes darah, dll 😖 #momlife #ClozetteID #babygirl #confidence #photooftheday #walk #together #family #momblogger #parenthood #happines #happy #motherhood #selfie #mother #weekend