YOUR MENTAL HEALTH MATTERS🥰

KESEHATAN MENTAL KAMU PENTING

Kamu engga cuman berjibaku buat kesehatan fisik kamu loh guys. Kamu juga harus perhatikan kesehatan mental kamu.

Mungkin masih dianggap tabu ya di Indonesia. Padahal dengan memiliki fisik dan mental yang sehat kamu bakalan nemuin yang namanya life balance.

Kamu bisa memulai kesehatan mental kamu dengan
1. 15 menit meditasi
2. 1 kebiasaan sehat tiap minggu
3. Rencanakan liburan
4. Senyum dan nikmati hidup
5. Perbanyak memaafkan

Yuk kita sama-sama jaga kesehatan mental kita.

❤️ LIKE kalau suka,
📂 SAVE untuk dibaca lagi nanti, dan
↗️ SHARE ke temanmu!

👉 𝗳𝗼𝗹𝗹𝗼𝘄 @vajraalexey ✅
👉 𝗳𝗼𝗹𝗹𝗼𝘄 @vajraalexey ✅
👉 𝗳𝗼𝗹𝗹𝗼𝘄 @vajraalexey ✅

#vajrahealthylifestyle #vajraworkout #workoutroutine #healthylifestyle #olahragayuk #mentalhealth #hidupsehat #vajraway #kesehatanmental #mentalhealthmatters #tipssehat #tipsantistress #hindaristress #hidupbahagia #hiduplebihbaik

Chest Workout 🔥🔥Original Credit @shreddy_fit #explorepage #explore #repost #fitness #fitindia #fitness_media_page #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgoals #bodybuilding #bodytransformation #gym #gymmotivation #workout #workoutmotivation #workoutroutine #chestworkout #chest #chestday #chestpump #weightloss #india #mumbai

KEAJAIBAN AIR PUTIH 🚨

Air putih sangat dikenal dengan beragam manfaatnya bagi tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat air putih untuk kesehatan:
1. Menjaga Kadar Air Tubuh

Menjaga asupan cairan dengan minum air putih penting untuk mencegah tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi. Meski terlihat ringan, kondisi dehidrasi yang tidak segera ditangani dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang, dan bahkan syok yang dapat membahayakan nyawa.

2. Menurunkan BB

Mengonsumsi air putih diketahui dapat meningkatkan metabolisme, sehingga memudahkan tubuh dalam membakar lemak serta membuang kotoran melalui keringat, urine, dan tinja. Hal ini tentunya berdampak pada menurunnya berat badan.
Selain itu, minum air putih sebelum makan diketahui dapat memberikan efek kenyang, sehingga porsi makanan yang dikonsumsi pun menjadi lebih sedikit. Dengan demikian, asupan kalori ke dalam tubuh tetap terjaga dan berat badan tetap terkontrol.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Kurangnya cairan tubuh bisa menyebabkan kulit menjadi kering. Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih agar kulit dan bibir tetap terhidrasi. Selain itu, minum cukup air putih juga dapat menjaga dan mengembalikan kelembapan bibir serta kulit.

4. Menjaga Konsentrasi

Kekurangan cairan tubuh juga berdampak pada terganggunya fungsi otak, terutama kemampuan untuk fokus dan konsentrasi. Hal ini tentu berdampak pada aktivitas dan produktivitas Anda sepanjang hari.
Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk rutin mengonsumsi air putih, sehingga otak dapat berfungsi secara optimal.

#tipslangsing #resolusi2022 #vajratips #workouttips #vajrahealthylifestyle #vajraworkout #workoutroutine #healthylifestyle #olahragayuk #dietsehat #hidupsehat #vajraway #vajradiet #indomuscle88 #tipsdiet #tipsantistress #hindaristress #hidupbahagia #hiduplebihbaik #tipssehat #tipstinggi #tipsdietsehat

Pump it on the weekend @degymrenon_platinum.bali #vajratips #workouttips #vajrahealthylifestyle #vajraworkout #workoutroutine #healthylifestyle #olahragayuk #parodi #videolucu  #parodigym #janganlupabahagia #gymcomedy #indomuscle88 #tipsdiet #tipsantistress #hindaristress #hidupbahagia #hiduplebihbaik #tipssehat #tipsdietsehat #tipshidupbahagia #tipshidupsehat

Today is my leg day , some people think it’s a night mare 👻 But let’s do it together. Go swipe left !! ⬅️ @behealthywithmelgib

For beginner , totaly fine if you don’t use any dumbell
For Intermediate , grab any light dumbell or bottle
For advance , you can use a heavier dumbell or same as me 5kg each

Happy working out babes ❤️💋

#behealthywithmelgib #legworkout #legday #legworkouts #leg #healthy #workout #legdayworkout #legdaymotivation #homeworkout #lifestyle #workoutvideos #workoutroutine #clozetteid #lifestyleworkout

Missing times when i don’t need to wear mask, feel worry when i go out, breathe easily, and do outdoor workout as i want... now i realize, i have chasing too much things, not grateful enough for things we need the most... freedom to do anything i want, health, and fresh air.... #wereinthistogether #clozetteid #throwback #workout #workoutroutine #workoutmotivation #workoutfit #instagram #instadaily #instagood #instamood

Im gonna miss this class too.... think am not gonna make it there till my wedding.. (will back there someday on Saturday morning, next year) thank you for your kindness kak @andriansyahkick_ you teach me to fight and push my limit.. i become a stronger person not just physical, but also changed the way i look myself... looking forward to train with you again kak... #clozetteid #workout #workoutroutine #workoutmotivation #workoutoftheday #hiit #hiitworkout #popsugar #popsugarfitness #miyastudio

Dalam judul #Sterek2019 Ain't it funny how life changes? Dulu aku paling anti sama yg namanya keringetan dan olahraga. Sebisa mungkin kalau ada pelajaran olahraga di sekolah, aku ijin sakit atau datang bulan, haha 🙊 Sekarang olahraga bukan cuma harus tapi butuh! Poke my one and only support system @samseite yg ga pernah mau bilang kalau aku udah body goal. Kata dia intinya ga boleh cepet puas. Bhaikkk🔥. #ClozetteID #fitnessgirl #fitnessmotivation #sportster #workoutroutine #workoutmotivation

I choose to be happy and healthy always ✊🏻 do what i love and keep trying something new this year ✊🏻🥁 boxing or muay thai are among my to do list this year... one must keep improving themself in order to grow ✊🏻🐧 #poundfit #poundfitness #exercise #exerciseroutine #workout #workoutroutine #workoutmotivation #healthy #fitness #fitnessmotivation #healthylifestyle #instagram #instafit #instagood #instapic #clozetteambassador #clozetteid