20 Menit Sehat Bersama 20FIT

Beberapa waktu terakhir gaya hidup sehat mulai digalakkan di Indonesia. Bisa dilihat dari banyak pihak yang menyelenggarakan kegiatan yang dikaitkan dengan gaya hidup sehat seperti, kompetisi maraton, gerak jalan bersama brand dari produk susu, yoga bersama atau gathering yang membahas seputar makanan sehat.

Mungkin belum banyak masyarakat yang terdedah dengan gerakan ini. Namun, antusiasme yang cukup baik dianggap sebagai hal positif untuk keberlanjutan mengenai gerakan ini. Clozetters, jika kamu disibukkan dengan berbagai aktivitas lain, bukan berarti kamu bisa mengabaikan kesehatanmu. Pola hidup sehat juga penting untuk kehidupanmu di masa tua nanti. Kamu bisa menyiasatinya dengan bergabung di gym, studio yoga, atau aktivitas olahraga lainnya. Tidak punya cukup waktu? Tidak perlu khawatir, 20FIT yang akan membantumu menjalani hidup sehat untuk kamu yang tidak memiliki banyak waktu untuk gym atau yoga. 

Jika kamu penasaran, ClozetteCrew telah mencoba training di 20FIT beberapa waktu lalu. Yuk, simak cerita lengkapnya berikut ini.

20FIT merupakan micro-gym pertama di Indonesia yang menggunakan teknologi Electro Muscle Stimulation (EMS) dan perlengkapan Miha Bodytec. Berolahraga di 20FIT tidak membutuhkan waktu lama seperti di tempat gym pada umumnya. Teknologi EMS dari 20FIT hanya membutuhkan waktu 20 menit untuk training dan setara dengan kamu melakukan gym di tempat lain selama berjam-jam.

20FIT merupakan sebuah bisnis kebugaran yang dimiliki oleh salah satu penyanyi Indonesia, Andien dan Bams (mantan vokalis Samsons), dan telah memiliki lebih dari 24 studio yang tersebar di seluruh Indonesia.

Ket: 20FIT Central Park

ClozetteCrew mendatangi 20FIT cabang Central Park tepat pukul 1.30 WIB. Jika kamu ingin datang ke 20FIT jangan lupa untuk melakukan konfirmasi atau booking terlebih dahulu. Alat yang disediakan pada setiap cabang sangat terbatas karena hanya tersedia 2 EMS dan Miha Bodytec. Jika kamu tidak konfirmasi terlebih dahulu bisa saja orang lain sudah melakukan booking di jam yang sama. Jangan ekspektasi berlebih karena sesuai dengan nama Micro-Gym, studio 20FIT Central Park hanya sebuah ruko mungil dengan suasana yang nyaman. 

Sebelum memulai sesi, Mba Nisa dan Mas Steil meminta saya dan rekan saya, Puitika, untuk mengisi formulir yang berisi data pribadi maupun intensitas saya berolahraga dalam keseharian. Jujur saja, saya hampir tidak pernah dalam 1 tahun terakhir. Tapi saya masih hobi dan kuat untuk berjalan kaki dalam jarak yang cukup jauh, apalagi saat pulang kantor. Daripada macet-macetan, jalan kaki lebih cepat dan lebih sehat. Setelah mengisi formulir, saya dipersilakan untuk berganti pakaian di ruang ganti. Saya dipinjamkan pakaian olahraga (atas+bawah), handuk kecil dan handuk besar, serta ruang loker untuk menyimpan barang-barang berharga).

Setelah berganti pakaian, saya menuju ke lantai 2. Lantai ini merupakan tempat yang digunakan untuk training. Saya sangat bersemangat untuk segera melakukan training tetapi saya tidak bisa latihan begitu saja. Mas Steil, trainer yang akan melatih saya perlu melakukan analisis terlebih dahulu tentang kondisi tubuh saya. Saya diminta untuk mengukur berat badan dan berdiri di atas alat yang berfungsi untuk menganalisa seluruh bagian tubuh.

For your information, jika melihat jadwal di website akan tertulis 1 sesi menghabiskan waktu 40 menit. Nah, perhitungan 40 menit ini adalah 20 menit untuk EMS Training dan 20 menit lainnya terhitung mulai dari lama persiapan dan pasca training.

Seriously, saya sangat amazed dengan fasilitas dan pelayanan 20FIT. Print out dari hasil data analisa tubuh saya bisa didapat hanya dalam waktu 2-5menit saja. Peran trainer 20FIT juga bukan hanya melatih tapi juga menjelaskan dengan detail kondisi tubuh dan latihan apa yang harus dijalankan.

Melihat ukuran tubuh saya, saya sendiri tidak heran dengan hasil analisa. Hampir seluruh poin, mulai dari massa otot, massa lemak, massa air, lingkar pinggang, dan lainnya menyatakan bahwa saya berada di bawah rata-rata atau underweight. Hanya 1 poin yang sesuai standar yaitu ukuran lingkar panggul. Mas Steil menyarankan bahwa saya harus menambah massa otot sebanyak 8kg untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Hal ini bisa dicapai dengan latihan rutin dan pola makan yang benar serta banyak mengonsumsi protein.

Setelah analisa dan edukasi mengenai kondisi tubuh saya, saya bisa memulai untuk training. Mas Steil pun meminta saya untuk menunggu sembari ia menyiapkan Miha Bodytec yang akan saya kenakan. Ia menyemprotkan sebuah cairan pada Miha Bodytec yang berfungsi untuk menstimulasi kinerja otot tubuh. Miha Bodytec terbagi dalam beberapa bagian dan dikenakan pada paha, bokong, bagian tubuh (perut, dada,punggung bawah, punggung atas) dan lengan atas.

Sebelum mulai latihan dengan gerakan-gerakan yang dipandu oleh Mas Steil. Saya diberi stimulus aliran listrik yang terasa seperti getaran pada setiap bagian tubuh yang memakai Miha Bodytec. Pada tahap inilah menjadi penilaian seberapa kuat atau kesanggupan saya menerima aliran listrik tersebut. Setiap orang akan menerima kekuatan aliran listrik yang berbeda sesuai dengan kesanggupan masing-masing.

Latihan dimulai! Mas Steil mengawali latihan dengan memberikan saya gerakan squad. Gerakan ini akan terlihat mudah hingga saya merasakan getaran dari aliran listrik bersamaan dengan gerakan squad tersebut. Kemudian dilanjutkan dengan beberapa gerakan simpel lainnya. Jujur saja, latihan ini terasa berat karena saya menerima stimulus pada titik-titik otot yang membuat tubuh saya sangat berkeringat dalam waktu 20 menit. Rasanya seperti latihan berjam-jam! 

Pada 5 menit terakhir, Mas Steil mengatakan bahwa latihan sudah selesai dan saya perlu melakukan relaksasi kembali. Relaksasi ini dilakukan dengan memberi stimulus aliran listrik kembali sesuai dengan kemampuan saya untuk menerimanya. 

Selesai sudah training pertama saya di 20FIT bersama Mas Steil. Menyenangkan sekali dilatih dengan trainer yang sangat ramah dan memahami kesulitan saya yang notabene jarang berolahraga. Saya kembali berganti pakaian sekaligus membersihkan diri (re: mandi). Oh ya, untuk kamu yang berminat untuk mencoba 20FIT, kamu hanya perlu membawa diri, pakaian dalam, dan tentu saja uang pendaftaran. Hehe.

Fasilitas disini cukup lengkap. Saya pun tidak perlu membawa handuk dan alat mandi. Semuanya sudah disediakan oleh 20FIT termasuk sabun, sampo, lotion dan hair dryer. Kamar mandi yang tersedia juga sangat bersih dan nyaman. 

Saya sangat tertarik untuk olahraga dengan 20FIT. Ketagihan! Namun, mengingat harganya yang tidak murah mungkin saya akan menabung terlebih dahulu sebelum mendaftar. Hehe. 20FIT tidak memakai metode membership, biaya yang dikenakan pun sekitar 400-500ribu per visit. Cukup mahal jika dibandingkan dengan tempat gym lain. Menurut saya sih harga yang ditawarkan sangat sebanding dengan latihan yang bisa dilakukan dalam waktu singkat. Kalau kamu, tertarik untuk bergabung di 20FIT, Clozetters?