3 Kandungan Vitamin Ini Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuhmu

Saat ini angka positif Covid-19 terus bertambah dan meluas di Indonesia. Pemerintah telah menghimbau untuk menggunakan masker agar meminimalisir penularan Covid-19 melalui droplet cairan batuk dan bersin. Selain itu, masyarakat dihimbau untuk melakukan social distancing, rajin mencuci tangan dengan sabun, makan sehat dan teratur. Hal ini dikarenakan, Covid-19 akan menginfeksi seseorang dengan penurunan daya tahan tubuh atau imunitas.

Pastinya kamu telah sering mendengar pentingnya mengonsumsi Vitamin C, Vitamin B Kompleks, dan Zat Besi untuk menjaga daya tahan tubuh. Namun, terdapat 3 kandungan lainnya yang tak kalah penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Telah dirangkum dari beberapa sumber dan referensi yang dipaparkan oleh dr, Michael Reo, Medical Manager PT Darya-Varia Laboratoria Tbk, berikut 3 zat yang kamu butuhkan.

Vitamin E memiliki kandungan antioksidan dan nutrisi yang telah terbukti dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Pada Vitamin E terdapat zat Tocopherols yang berfungsi mencegah perkembangan proses oksidasi dari asam lemak tak jenuh dengan menangkap radikal bebas peroxyl. Vitamin E mempertahankan antioksidan dengan melindunginya dari peroksidasi lipid. Bersama dengan zat lainnya, Vitamin E berfungsi meningkatkan sel darah putih, serta menangkap radikal bebas yang menyebabkan hancurnya sel-sel kekebalan tubuh. 

Astaxanthin adalah zat carotenoid yang merupakan warna pigmen terjadi secara alamiah. Carotenoid dapat ditemukan dalam ganggang, udang, lobster, kepiting, dan salmon. Astaxanthin dikategorikan sangat istimewa dalam konteks jangkauan antioksidan. Hal ini dikarenakan Astaxanthin dapat meresap ke dalam setiap sel dalam tubuh dan menyebar dengan sifatnya yang molecular lipophilic. Pada penelitian tahun 2007, Astaxanthin terbukti 6.000 kali lebih kuat dari Vitamin C, 800 kali lebih kuat dari CoQ, 550 kali lebih kuat dari the hijau, dan 75 kali lebih kuat dari asam alpha lipoic dalam melawan radikal bebas.

Terkahir, kesehatan tubuhmu akan lebih maksimal jika sel lymphoid mempunyai kadar keseimbagan Glutathione yang cukup. Terdapat dua alasan utama mengapa Glutathione dibutuhkan, pertama, untuk melindungi sel-sel imunitas melalui mekanisme antioksidannya. Kedua, memberikan fungsi yang optimal pada Limfosit dan sel-sel kekebalan tubuh lainnya. Kamu dapat menemukan kandungan Glutathione pada asparagus, alpukat, bayam, brokoli, tomat, kacang almond, dan walnuts.