Lifestyle
Sumber foto: Clozetter Andreaerna
Di tengah suasana Ramadan yang jauh dari keseruan aktivitas di luar, tentunya kamu harus menjaga kebugaran tubuh agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit. Selain mengonsumsi vitamin, air putih, dan makanan bergizi ketika sahur dan berbuka puasa, berolahraga menjadi salah satu kegiatan yang efektif untuk meningkatkan imunitas tubuh. Kamu bisa menjadikan kegiatan ini sebagai alternatif ‘ngabuburit’ 60 hingga 40 menit sebelum berbuka. Berikut Clozette rangkum 5 di antaranya yang bisa kamu lakukan di rumah dan tentunya tak membuatmu merasa dehidrasi.
Gentle Yoga dan
Stretching
Ingin sentuhan cardio dalam
aktivitas olahragamu? Skipping Rope atau lompat tali bisa menjadi jawabannya.
Kamu hanya perlu mengayunkan sebuah jump rope menggunakan pergelangan tangan
selama kurang lebih 10 - 15 menit untuk kesehatan kardiovaskular yang lebih
baik. Efek dari Skipping Rope akan sangat terasa pada bagian bahu dan betismu,
Clozetters.
Plank
Rumahmu dilengkapi dengan anak
tangga? Kamu bisa memanfaatkannya sebagai properti olahraga lho, Clozetters. Naik-Turun
Tangga bisa menjadi alternatif olahraga yang sederhana dan mudah dilakukan. Hanya
dalam 10 menit, olahraga ini bisa membakar hingga 178 kalori pada tubuhmu. Jangan
lupa untuk tetap mengatur napas dan menjaga keseimbangan tubuh ketika
melakukannya, ya.
Bagi kamu yang hobi menari, olahraga
Zumba bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menemani waktumu sebelum berbuka. Kamu
bisa mengikuti gerakan Zumba yang ada pada video Youtube atau aplikasi olahraga
favoritmu. Pastikan kondisi tubuhmu dalam keadaan baik, tidak pusing atau
kelelahan sebelum melakukan kegiatan ini, ya, Clozetters.