Lifestyle
Ingin Menjadi “Morning Person”? Coba Tips Berikut Ini
by Cynda Adissa Lianita on 20 Jul, 2018
Community Executive
Sumber foto: Clozette Ambassador SilviaMuryadi
Bangun lebih awal seringkali terasa sulit untuk beberapa orang. Berbagai aktivitas yang dijalani memang membebani tubuh hingga membuatmu terasa lelah. Namun, kamu tetap harus menghadapi rutinitas esok hari. Ikuti 4 tips berikut untuk membuatmu menjadi "Morning Person".
1. Tidur cukup dan lebih awal
Idealnya orang dewasa wajib memiliki waktu tidur selama 8 jam, saat ini waktu 6 jam pun telah menjadi waktu minimal lama tidur untuk ukuran orang dewasa. Jika kamu memiliki aktivitas yang cukup padat, cobalah untuk lebih efisien memanfaatkan waktu. Selesaikan pekerjaan tepat waktu dan tidur pada waktu yang telah ditentukan. Memiliki jadwal kerja hingga larut malam? Kamu bisa mencuri-curi waktu untuk tidur saat beristirahat di sela waktu kerja.
2. Rencanakan sarapan
Tanpa kamu sadari rencana kamu di keesokkan hari akan lebih membuatmu bersemangat untuk bangun di pagi hari. Kamu bisa melakukannya dengan cara semudah menyiapkan sarapan untuk diri sendiri di pagi hari. Hal ini juga bisa kamu anggap sebagai bentuk apresiasi bangun di pagi hari, selain bangun lebih awal, sarapan juga membuat tubuhmu lebih sehat dan siap untuk menjalani aktivitas.
Sumber foto: Clozetter ernykurnia14
3. Nyalakan alarm dengan lagu favorit
Agar bangun pagi lebih bersemangat, pilih lagu favoritmu sebagai alarm. Mendengarkan lagu juga dapat meningkatkan hormone oksitosin dan membuat pagimu lebih menyenangkan. Yuk, ganti nada dering alarm-mu sekarang!
4. Berhenti menekan tombol snooze
Tombol snooze biasanya menjadi tombol favorit untuk menunda bangun di pagi hari. Nyatanya, memberikan waktu untuk istirahat beberapa menit dengan menekan tombol snooze juga membuat tubuh semakin tidak siap untuk beraktivitas. Tubuh juga menjadi bingung mengontrol waktu bangun dan tidurmu. Lebih baik kamu mematikan tombol snooze dan mengubahnya menjadi alarm panjang (tidak berulang). Meski awalnya terasa mengantuk, setelah beberapa saat tubuh akan mulai terasa segar dengan 1kali bangun di pagi hari.
Jadi, siap menjadi “Morning Person”?