Lifestyle
Tips Aman Berolahraga Di Masa New Normal
by Ayu Inggarnies on 16 Nov, 2021
Community Executive
Sumber foto : Clozetters Elsasilalahi
Setelah menjalani karantina diri di rumah selama kurang lebih 3 bulan, Indonesia mulai menetapkan aturan new normal. Masyarakat pun mulai melakukan sederet aktivitasnya kembali dengan protokol kesehatan yang berlaku. Dalam masa-masa tersebut tentu saja ada beberapa kebiasaan baru yang perlu diperhatikan, salah satunya adalah olahraga.
Pada masa Pandemi seperti saat ini, olahraga menjadi hal yang wajib dilakukan untuk membuat tubuh lebih sehat. Selain mengonsumsi makanan bergizi dan menjaga kebersihan diri, berolahraga juga menjadi cara yang dianjurkan untuk menjaga daya tahan tubuh tetap prima agar tubuh mampu melawan virus di luar rumah.
Bagi kamu yang berencana untuk kembali mulai berolahraga saat new normal, tentu ada beberapa hal yang wajib diperhatikan agar kamu tetap terlindungi dari berbagai jenis virus dan bakteri. Berikut Clozette telah rangkum tips aman olahraga di tengah pandemi. Yuk, simak ulasannya!
Selalu Menjaga Kebersihan Diri
Tips aman berolahraga yang bisa kamu lakukan pertama adalah pastikan untuk selalu menjaga kebersihan diri. Jangan sampai kamu lengah dengan kebersihan diri sendiri dan pastikan juga tubuhmu dalam keadaan bersih untuk menghindari perpindahan virus.
Selain itu, kamu juga perlu memastikan tubuh dalam keadaan fit dan melakukan olahraga yang tepat untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Kamu wajib membersihkan peralatan olahraga yang akan digunakan, bahkan hal ini dilakukan hal sebelum dan sesudah berolahraga. Tak hanya itu, kamu pun juga bisa membuat jadwal rutin untuk membersihkan peralatan olahraga agar lebih terawat.
Pemerintah mengimbau masyarakat untuk tetap mematuhi aturan menjaga jarak, walaupun sudah menjalani hidup new normal. Meskipun sudah bisa olahraga di luar ruangan, kamu harus menjaga jarak dengan orang saat berolahraga. Kamu juga perlu menghindari lokasi-lokasi olahraga yang ramai karena ditakutkan terpapar virus disekitarmu.
Tidak Menggunakan Masker Saat Berolahraga
Melakukan Pemanasan dan Pendinginan
Perhatikan Intensitas Dan Durasi
Pastikan Tubuh Tetap Terhidrasi