Cerita pagi ini..
Kata dokter.. ada beberapa tips yang bisa menjaga kestabilan tensi .. (1) rajin olah raga minimal 30 menit sehari..
(2) usahakan jangan mudah stress.. let it flow.. let it go.. (3) sering-sering tarik nafas panjang dan keluarkan dengan pelan.. lakukan rutin beberapa jam sekali..
(4) makan teratur
.
.
.
Di luar itu.. musti dipahami.. batas atas dan bawah tensi setiap orang berbeda. Saya sendiri, rendah.. jadi kisaran normalnya adalah 90-110 .. .
.
.
Selamat pagi, teman-teman.. semoga pagi ini semua sehat 💙 dan siap tempur di tengah minggu 😍😍 Xoxo
#clozetteid #lifestyle