Siapa yg suka males malesan ngelajanin healthy lifestyle?! 👋

Pasti banyak yg udah tau juga kuncinya org berhasil menjalani kebiasaan hidup sehat ya karena KONSISTEN. Nah yg namanya jaga konsisten ini pasti yg bikin pusing tujuh keliling kan?! NGAKUUU!! 😛✌🏼

Setelah aku baca bbrp teori psikologi ternyata memang manusia itu sulit merubah kebiasaan karena nyaman, perasaan takut gagal dan kekuatan dari kebiasaan itu sendiri.

Nah sebenarnya ada cara mudah buat teman-teman memulai kebiasaan hidup sehat yaitu dg melakukan perubahan kecil yg kalian lakukan terus menerus sampai nanti akan jadi kebiasaan.

Lalu apa aja yg bisa kalian lakukan?
1. Minum air putih setelah bangun pagi
Seluruh organ tubuh kita butuh air unt menjalankan fungsinya seperti mengeluarkan racun tubuh sampai menjaga kulit dan mengendalikan keinginan makan.
Quick tips : Taruh sebotol air di samping tmp tdr kamu jd kamu ga akan lupa unt minum air putih setelah bangun.

2. Sisipkan olahraga di keseharianmu
Olahraga itu memicu hormon dopamin yg bikin kita bahagia, selain itu juga bisa mengurangi stress dan bikin kita percaya diri. Kaum rebahan yuk mulai gerak. Ga perlu pake beban kalau memang blm punya, cukup pakai beban diri sendiri juga bisa kok. Kamu bisa mulai dengan olahraga ringan 30menit aja!

3. Atur pola makan yang sehat
Kalau kamu ga suka sayur kamu ga sendirian , akupun gitu kok tapi aku coba cari sayuran apa yg sekiranya aku suka, begitu juga dg buah. Cari tau deh manfaatnya sayur buah dan juga belajar soal makro mikro gizi. Aku tergerak makan sayur sama buah krn tau manfaatnya buat tubuh kita.

4. Istirahat dengan benar minimal 7-8jam sehari
Aku denger bny yg insomnia nih 😂 Banyak cara spy tdr bs lebih awal seperti menjauhkan HP,laptop dr tmp tdr dan menciptakan lingkungan tidur yg nyaman. Kalau aku suka pasang aromaterapi lavender dan matiin lampu. It’s works.

Nah keempat cara ini ga perlu kamu lakukan semuanya dalam satu waktu ketika km mau merubah kebiasaan. Cukup dilakukan aja satu-satu. Jadi gimana dari 4 ini apa yg udah kamu lakukan?

#behealthywithmelgib #clozetteid #healthylifestyle #gayahidupsehat #healthylife #healthtalk #drinkwater #sleepearly #eathealthy #doexercise

KEEP YOUR BODY HEALTHY ‼️-Udara ga karuan akhir” ini buat badan jadi gampang drop. Apalagi si corona gatau dah kapan minggat dr muka bumi kan. Jadi kita ttp kudu jaga imun biar ga gampang sakit.-Selain makan enak dan makan yg banyak. Kita butuh vitamin C jg kan buat tetep fit. 2 bulan ini aku rutin konsumsi @kwangdong_official satu hari sekali, buat jaga imun aku yg sebenernya lemah nih.-Cobain deh.Rasanya ga gt asem” banget kok. Tapi buat yg ada maag bisa d konsumsi abis makan yah. Ohya, kalian bisa dapetin @kwangdong_official Vita500 Daily Stick di @charis_celeb shop yah :http://hicharis.net/tephieteph/1tDo1box isi 70 stick IDR 360k.Super affordable banget buat jaga imun kita sampe pandemi ini selesai ☘️... #clozetteid #kwangdong_official #vita500 #charis #charisceleb #hicharis_official #vitaminc #healthysupplements #healthylifestyle #healthylife #tephcollaboration #bloggersurabaya #bloggerjakarta #bloggerindonesia

Bismillah. Ahlan wa sahlan semua produk baru @alanabiid ❤️ Sekarang ikhtiar jaga imun dengan produk yang bahan-bahannya dianjurkan dalam Al Quran dan Al Hadits makin lengkap dengan kehadiran rangkaian #alanabiid Herbal Rub Oils dan Aromatheraphy Fusions Oil. Proses pembuatannya berdasarkan metode At Thibbun Nabawi, menjalankan sunah Rasulullah sekaligus ikhtiar menjaga kesehatan. MasyaaAllah, kece ga tuh?! Kece lah, uhuk. 😆😉😍
.
.
Cerita aku soal oil @alanabiid juga sudah aku buat highlightnya. Sila diceki-ceki. Bisa japri atau DM aku buat tanya-tanya atau order yaaaa. 🧕
.
.
#hijrahalanabi #herbal #jagaimun #sunnah #sunnahway #herbaldrink #nature #minumanherbal #nayandrastore #lifestyle #islamiclifestyle #clozetteid #healthylife

Hai semuanya..

Ditengah cuaca yang tidak menentu apalagi pandemi belum usai, usaha jaga kesehatan untuk keluarga itu penting banget yah

Untuk itu aku sedia @madutw_id yang memiliki kualitas madu baik krn berasal dari Hutan Riau

Kemasannya cantik banget dari bahan kaca loh! Untuk packaging paketnya tenang aman kok jadi ga gampang pecah buktinya sampe nih ke Cimahi 😍

Rasanya bagaimana? Rasanya manis dan bikin anak-anak di rumah suka 😘

Jadi temans wajib coba yah karena maduTW ini #ManisnyaSehat

Aku dan keluarga udah coba yuk temans juga cobain yah! Tag aku kalau udah coba 😉

#clozetteid #lifestyle #healthylife #workingmom #momlife

Aku tuh jaraaang banget sarapan yang berat..Apalagi setelah menjalani pola hidup sehat ini, sebisa mungkin sarapan yang ringan, sehat dan mengeyangkan.Aku juga penggemar salad buah.. Dulu sering beli, tapi sekarang udah bisa bikin sendiri yang lebih sehat.Cara dan bahannya mudah banget cuma pakai plain yougurt, ningxia red, dan madu untuk dressingnya. Buahnya aku paling sering pakai apel atau pisang. Toppingnya seadanya aja biasa pakai sereal gandum punya anakku dan cia seed aja. Dressing saladnya karena pakai Ningxia red jadi pink warnanya.. cantik ya. Richita juga suka banget loh.. #happymama #happydads⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #happykids #mamabelajar #mamasharing #mommylife #metime #healthylife #natural ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #healthylifestyle⁣⁣⁣⁣ ⁣ #wealthysoul⁣⁣⁣⁣⁣ #TetapSehatBersamaYL⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #Myrichoilsteam⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #rutinitaspagi #clozetteid #smartmumsid

Aku hadir di Live Zoom bersama @tanyapepsodent pada Hari Senin Tanggal 10 Agustus 2020. Kali ini Pepsodent luncurkan Edisi Merah Putih yang beberapa hari lagi menyambut Kemerdekaan RI Ke-75. Dengan tema ' Pepsodent Luncurkan Pepsodent Edisi Spesial Merah Putih untuk #MerdekakanSenyum Keluarga Indonesia.⁣
⁣
Hadir juga 3 narasumber yaitu : ⁣
- Ibu Fiona Anjani Foebe selaku Head Of Oral Care Marketing Unilever Indonesia ⁣
- Nurdiana Darus selaku Head of Corporate Affairs & Sustainability Unilever Indonesia ⁣
- M. Alfatih Timur selaku CEO Kitabisa.com⁣
⁣
Tema kali ini istimewa karena Pepsodent ingin mengajak seluruh elemen masyarakat untuk MerdekakanSenyum keluarga Indonesia termasuk mereka yang membutuhkan seperti keluarga para pemulung yang kini kehidupannya amat terdampak akibat Pandemi COVID-19. Pepsodent Edisi Spesial Merah Putih dengan sejumlah keistimewaan baik dari segi kandungan maupun kemasan. Dengan kemasan yang unik hadir dengan warna pasta merah putih yg dilengkapi kalsium,flouride dan zinc untuk melawan Gigi berlubang. ⁣
⁣
Untuk lebih detail Aku akan bahas di blog aku di www.farahdjafar.com⁣
⁣
#PepsodentEdisiSpesialMerahPutih #PahlawanSenyum #SenyumkanBumi #senyuman⁣
#adobelightroom #vsco #preset #vscocam #mobilephotography #wfh #healthy #healthylife #tonekillers #adobe #clozetteid

Work from home menyadarkanku bahwa ternyata sebelum pandemi aku tanpa sadar berolahraga rutin setiap weekdays dgn berjalan kaki & naik turun tangga stasiun MRT untuk PP ngantor.

Terbukti setelah kebiasaan itu "hilang" dan gak ada perubahan pola makan/tidur saat ini, berat badanku terus bertambah. Saat ini aku memiliki berat badan "terberat" seumur hidupku 🤪

Baiklah, mau gak mau aku yang males olahraga ini harus bergerak aktif selama di rumah! Ini adalah caraku untuk menyayangi diriku sendiri supaya aku bisa menjalani pola hidup yang lebih sehat. Pilihan punya badan ideal & sehat itu ada 2 cara:
1. atur makan tanpa olahraga teratur, atau
2. gausah terlalu atur makan + olahraga teratur

Gimana menurut kamu? Kamu tim yang pertama atau yang kedua nih? Atau jangan-jangan tipe yg sangat mengatur pola makan + olahraga teratur?💪🏻

#instadaily #dailylife #healthy #healthylife #lifestyle #workout #diet #tipsdiet #ClozetteID #selfcare #selflove #dailytips

Assalamu'alaikum Agustus 2020..Alhamdulillah bersyukur banget kepada Allah karena masih diberikan usia hingga hari ini, kesehatan dan kebahagiaan bersama keluarga, serta kemudahan-kemudahan atas segala urusan.. Bismillah.. semoga dapat menjadi pribadi yang lebih baik dan lebih bermanfaat bagi keluarga juga orang sekitar.. aamiin #welcomenewmonth #helloaugust #newnormal #newlife #newjourney #healthylife #mommylife #clozetteid

Seperti apa bentuk tubuhmu? Seperti yang kalian lihat, tubuhku ini termasuk tipe bentuk tubuh apel. Besar di bagian tengah dengan kaki berukuran kecil (ktnya kayak kaki belalang). Katanya bentuk tubuhku ini menunjukkan ketidakseimbangan gaya hidup, seperti tingkat stress yg tinggi, diet tidak sehat dan kurang olahraga. Ya pantes aja, berat badanku susah banget turunnya.Supaya berat badan nggak menjadi-jadi, aku disarankan utk olahraga seperti bersepeda, jogging atau berenang. Untuk makanan aku disarankan utk makan makanan kaya protein dan serat. Saat ini aku sdh tdk mengonsumsi karbo. Doain yah, semoga ikhtiarku ini membuahksn hasil. ❤❤Ootd hari ini :Legging dari @bigsizypremiumSweater dari Zahra Signature beli di @hijupJilbab square voal dari @hijupSepatu dari @newchic_official #healthylife #selflove #healthydiet #healthylifestyle #selfcare #clozetteid #clozettehijuplook